Ejercitarse delante del ordenador

Cuando empezamos a sentir dolores de espalda, hombros, cervicales, brazos o dedos en nuestro trabajo diario puede querer decir que nuestro puesto de trabajo no es muy ergonómico o que llevamos demasiado tiempo sin una pausa.

Para evitar esos dolores resulta de gran utilidad este vídeo que nos muestra una posible manera de prevenirlos dedicando muy poco tiempo y sin ningún material ni recurso adicional.

En el vídeo se muestran diversos ejercicios y estiramientos para realizar delante del ordenador durante aproximadamente 7 minutos.

Se trata de seguir el vídeo y hacerlo todo a la vez que lo va mostrando, respetando tiempos y posturas.

Creo que ese tiempo se lo puede permitir cualquier persona que pase largas horas delante del ordenador por muy ocupada que esté y sobre todo si es en beneficio de su salud.


Visto en MakeUseOf.