Se trata de una página web que ayuda a aplicar un trabajo científico aparecido en el American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal y que llega a la conclusión que una serie de 12 ejercicios llevados a cabo aprovechando el peso del propio cuerpo, una silla la pared y el suelo y practicados de forma intensiva tienen un efecto similar para el cuerpo que el producido por un ejercicio de más larga duración y menos intenso.
Se trata de 12 ejercicios que se deben repetir intensivamente durante 30 segundos y entre uno y otro se toman 10 seg de descanso.
Con esto se mantiene uno en forma sin dedicar mucho tiempo.
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