viernes, 7 de junio de 2013

Ponerse en forma en 7 minutos

7-min es un sitio web hecho en html5 que ofrece indicaciones para hacer ejercicio de forma intensiva durante 7 minutos.



Se trata de una página web que ayuda a aplicar un trabajo científico aparecido en el American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal y que llega a la conclusión que una serie de 12 ejercicios llevados a cabo aprovechando el peso del propio cuerpo, una silla la pared y el suelo y practicados de forma intensiva tienen un efecto similar para el cuerpo que el producido por un ejercicio de más larga duración y menos intenso.

Se trata de 12 ejercicios que se deben repetir intensivamente durante 30 segundos y entre uno y otro se toman 10 seg de descanso.

Con esto se mantiene uno en forma sin dedicar mucho tiempo.
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