Calcular a qué hora irse a dormir

Sleepyti.me es una utilidad web que calcula el mejor momento de irse a dormir en función de a que hora te vas a levantar o el mejor momento para levantarse si sabes a la hora a la que vas a acostar.

Se basa en cálculos científicos que proponen que los ciclos de sueño duran 90 min. y que resulta mejor disponer de ciclos de sueño completos ya sean en más o menos cantidad pero completos.

Por ejemplo, si te vas a levantar a las 6:45h, como yo, aconsejan irse a dormir a las 21:45h, a las 23:15h,  las 12:45H o a las 2:15h.

Muy simple pero si tienes problemas de sueño es algo que merece la pena probar.
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