Evitar la miopía

Parece que será difícil evitar la miopía si no cambiamos de estilo de vida y retornamos a las cavernas y a la caza en grandes extensiones.

Ante un 30% que puede ser la media de población adulta que sufre miopía aparecen colectivos que superan esa media por que dedican gran parte del tiempo delante de pantallas de ordenadores por ejemplo los estudiantes de ingenierías que aumentan esa media hasta el 50%.

En Hong Kong se barajan medias del 90% de la población adulta sufriendo la miopía en contrapunto de la prevalencia en las tribus amazónicas que es del 3%.

¿Medidas a tomar que estén en nuestras manos sin volver a la selva? Las de siempre: intentar hacer descansos, fijar la mirada en elementos lejanos cada cierto tiempo, ...
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Descansar la vista es la clave para una salud visual

El SVI o Síndrome Visual Informático es una dolencia actual caracterizada por picores en los ojos, enrojecimiento de las pupilas y/o visión borrosa y que está provocada por el uso excesivo y sin descanso de ordenadores, móviles, televisores, consolas, ...

En una encuesta del Colegio Oficial de Ópticos y Optometristas de Cataluña realizada a 1400 personas de 14 a 70 años los resultados son claros: debido al uso excesivo de dispositivos electrónicos con pantalla un 49% declaraba fatiga visual, el 27% sequedad en los ojos, un 20% picor en los ojos,  un 10% enrojecimiento, un 9% lagrimeo, ... que eleva a un 70% de los encuestados a sufrir síntomas del SVI

Aunque no todas las franjas de edad miran las pantallas con la misma continuidad: los menores de 30 años una media de 10 horas, entre 31 y 45 años una media de 9,3 horas, de 46 a 60 son 8,3 horas y los mayores de 60 llegan a las 3,8 horas.

Ante la recomendación generalizada de no pasar más de 2 horas al día mirando pantallas parece claro que todos lo estamos haciendo mal, así que hay que hacer algo y no necesariamente es dejar de trabajar con esos dispositivos, sino tomar medidas que minimicen el impacto.

Algunas de estas medidas que pueden ayudarnos: hacer pausas en el trabajo, tener buena iluminación, forzar el parpadeo, mirar a lo lejos de vez en cuando, mantener una distancia adecuada a la pantalla, estar atentos a los primeros síntomas, sentarse adecuadamente delante del ordenador, tener la graduación y sistema de corrección adecuados,  ...

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Mantenerse en forma en frente del ordenador

Este puesto de trabajo es de los que se acercan a la perfección para mantener en equilibrio entre ejercicio y trabajo con ordenador.

Un poco excesivo y tal vez hasta complicado poder trabajar con el ratón de forma muy precisa si se está corriendo... pero de todas formas tomamos nota para proyectos futuros.

Aunque no es la primera iniciativa en esta linea de unir deporte y ordenador.
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Problemas de estar todo el día sentado

Con estas infografías (infografía del Washington post o del Medical billing and coding) nos recuerdan lo pernicioso que es estar sentado mucho tiempo:
- Problemas de corazón: el sedentarismo se relaciona con problemas de colesterol y presión sanguínea
- Páncreas sobre productivo facilitando la diabetes
- Cáncer de colon, pechos o endometrio se relaciona con el trabajo sentado
- Degeneración muscular: caderas, glúteos y abdominales pierden su tono y elasticidad generando futuras enfermedades y limitaciones
- Circulación sanguinea pobre en las piernas generando varices y problemas circulatorios
- Huesos débiles: la falta de actividad aumenta la osteoporosis
- Mente lenta y nublada: la falta de actividad disminuye el oxigeno del cerebro y por tanto su rendimiento y claridad
- Problemas cervicales generados por las malas posturas al estar sentados
- Dolores en hombros ya que los problemas en el cuello también se extienden por los trapecios y hombros
- Dolores de espalda: estar sentados limita el movimiento de la columna vertebral y reduce su flexibidilidad provocando dolores y problemas rn las vértebras lumbares.
- Riesgo de obesidad: la quema de calorías se reduce a menos de 1 por minuto y los enzimas que rompen la grasa se reducen en un 90%

Hay que movilizar el trabajo, hacer ejercicios entre medio, cambiar posturas, cambiar hábitos, .. o si no vamos degenerando más deprisa de lo que nos tocaría.
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Soporte de pared para ipad

MagBak y MagStick son dos accesorios para todos los modelos de ipad que permiten engancharlos a cualquier superficie o elemento.

Consisten en un unos imanes muy potentes pegados a cualquier superficie y que tienen sus correspondientes en el ipad y en unas tiras adhesivas que se enganchan y desenganchan a cualquier superficie.

Están en proceso de consecución de fondos en kickstarter y su precio rondaría los 29$.

Silla de ordenador

Origin es la silla para trabajar con el ordenador por excelencia.

El diseñador, Edwin Cruz, la ha proyectado para que solucione los problemas ergonómicos de manejar teclado y ratón sin necesidad de separar las manos de los apoyabrazos de la silla. Para ello han incorporado las funciones del teclado y del ratón a dos superficies táctiles del extremo del reposabrazos que incluyen las teclas y una especie de trackpad.

Por el momento se trata solo de un diseño conceptual que no se ha comercializado, pero ¿a que resulta interesante?

Trabajar con el ordenador estirado en la cama

WorkEZ Executive Laptop Desk  es una mesa para el ordenador portátil que permite trabajar estirado en la cama boca arriba.

Era difícil combinar la necesidad de trabajar/jugar con el ordenador portátil y a la vez las ganas de descansar tumbado pero lo han conseguido con esta base de portátil.

Aunque se puede utilizar en multitud de posiciones la que más nos ha llamado la atención y más nos ha sorprendido ha sido la de la cama.

El precio es de unos 50€.
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